POR STEVE BORN Durante mi carrera ciclista en ultramaratón, cometí algunos grandes errores al intentar resolver los problemas de calor y electrolitos. Hice todo, desde consumir indiscriminadamente tabletas de sodio hasta consumir casi todas las bebidas deportivas que se hayan creado. Pero mi mayor desastre de todos los tiempos, la Race Across America de 1995 …
Para la mayoría, este verano-otoño (y probablemente el invierno) serán tiempos para recordar. El estallido social y la pandemia del Covid-19 nos han privado de las salidas a entrenamientos y competencias. Nos guste o no, nos quedamos en casa. Con todo la bueno que resulta hacer teletrabajo, deberemos resignarnos a un aumento de peso gracias …
LA PROTEÍNA WHEY DE HAMMER: UN SUPER ALIMENTO POR STEVE BORN En todo el país, todos intentan mantenerse en forma y saludables. Cuando quieres hacer ejercicio para mantenerte en forma y mejorar tu estado de ánimo, no hay muchos alimentos que puedan reforzar tus entrenamientos y tu sistema inmunológico. Whey Protein, sin embargo, ofrece una …
LA FORMA DELICIOSA, REFRESCANTE, Y SIN AZÚCAR DE REEMPLAZAR LOS ELECTROLITOS POR STEVE BORN Los atletas inteligentes saben que una alimentación adecuada durante el ejercicio requiere más que reponer calorías y líquidos. También implica un soporte electrolítico constante y adecuado. Y no es solo para ayudar a evitar los calambres. ¡El funcionamiento óptimo de los …
Es muy extraño escribir un artículo para atletas y personas activas que comience con «mantenerse activo» y «hacer ejercicio regularmente». Hacemos eso todo el tiempo, ¿verdad? . En la situación actual en la que nos encontramos, se nos pide que seamos “socialmente distantes”, incluso ya no es extraño que nos pidan no salir del todo. …
MATÉNGASE ACTIVO, HÁGA EJERCICIO, Y USE HAMMER WHEY PROTEIN Leer más »
Hola Amigos Triatletas: Soy Christian Gatica, 52 años, a continuación les comparto mi experiencia de alimentación, con productos Hammer Nutrition, para los IM 70.3 y Full IM que llevo aplicando con tremendo éxito personal desde Octubre del 2019, IM 70.3 Coquimbo, hasta la fecha. Durante estos cinco meses incluyo los respectivos entrenamientos y mis participaciones …
HEED: LA BEBIDA DEPORTIVA SIN AZÚCAR AÑADIDO PARA UNA MEJOR RESISTENCIA Dele una mirada a la información nutricional de HEED y notará unas cuantas cosas importantes: Con respecto al punto # 1, el uso de maltodextrina es indudablemente importante porque: Su cuerpo puede digerir más calorías con mayor eficacia de la maltodextrina que de los …
HEED: LA BEBIDA DEPORTIVA SIN AZÚCAR AÑADIDO PARA UNA MEJOR RESISTENCIA Leer más »
Ingrese a la sección de proteína en polvo de una tienda de alimentos saludables y encontrará una increíble variedad de productos. Muchos muestran fotos de enormes fisicoculturistas en la etiqueta, junto con algunas afirmaciones bastante escandalosas («¡pilas de músculo!»). No es de extrañar que los atletas estén confundidos. ¡Demasiadas opciones y afirmaciones dudosas! Vamos a …
A pesar que desde hace un tiempo algunos alimentos llevan una etiqueta que los identifica como «ALTOS EN AZUCAR» no informan de forma separada los «azúcares agregados» de los que se producen naturalmente en los productos. Muchos alimentos procesados (y alimentos deportivos) contienen grandes cantidades de azúcar agregada, por lo que cambiar la etiqueta de …
Esta es la época del año en que mantener a raya esos kilos de más puede ser difícil. Muchos de nosotros estamos en modo fuera de temporada, lo que significa que nuestro tiempo dedicado al ejercicio ha disminuido. Un arma para perder y controlar el peso en la que quizás no haya pensado es la …
